녹두죽 효능 완벽정리

< 녹두란 >

녹두를 고를 때는 껍질이 거칠고 광택이 나지 않는 것이 가장 좋기도 합니다

또한 낟알이 짙은 녹색, 물을 흡수하여 부풀어오르는 속도가 느려야 좋은 것에 해당합니다

오늘은 녹두죽 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 녹두죽 효능 >

- 해열 -

녹두 효능 중에 대표적인 것으로 몸의 열을 내려주는 것이 장점에 속합니다

그로 인해서 몸에 열이 펄펄 나는 환자에게 녹두를 이용한 음식을 활용하는 것이 좋습니다

녹두전이나 빈대떡 등을 통한 요리로 어렵지 않게 먹는 것이 가능해집니다

- 장 -

녹두를 먹게 되면 변의 양을 늘리고 장을 진정시켜주는 것이 특징으로 꼽힙니다

녹두에는 식이섬유가 풍부한 음식 중에 하나로도 유명한 편이기도 합니다

식이섬유는 체내에서 소화기 효소에 분해가 되지 않는 것이 장점이 됩니다

그로 인해서 장까지 살아서 도달하기 때문에 유익균들의 먹이가 되는 것도 특징입니다

또는 장기능을 안정화시키는데 도움이 되는 성분으로 분류하는 것도 가능합니다

- 붓기 -

녹두를 먹게 되면 붓기가 가라앉고 부종이 완화되는 것이 특징으로 꼽히는 편입니다

한의학 서적에서 녹두의 효능을 이용해서 열을 내린다가 대표적인 내용으로도 나오게 됩니다

그 다음이 몸에 생긴 부종을 제거하는 역할을 하는 것으로도 유명한 부분입니다

따라서 평소에 열이 많거나 몸이 잘 붓는 분들께 일석이조의 음식으로 활용되고 있습니다

- 소화 -

예전에 한창 콩으로 살을 빼려는 목적으로 원푸드 다이어트를 해 왔던 것입니다

그러한 분들은 배가 빵빵한 것은 물론 설사를 하신 경험이 있을 것으로 보이는 편입니다

그와 함께 방귀냄새가 고약하게 나는 상황이 발생할 수 있기도 합니다

콩이 우리 몸에 좋은 것은 사실이라해도 소화가 잘 안 되는 음식으로 분류하고 있습니다

하지만 녹두는 콩 중에서 소화가 제법 잘 되는 음식에 해당하는 편입니다

그렇기 때문에 크게 부담없이 먹을 수 있는 것이 장점이 됩니다

- 노폐물 -

녹두 효능 중에는 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 것이 눈에 띄는 부분입니다

녹두를 섭취하게 되면 화장실을 자주 가게 되는 경험을 할 수 있기도 합니다

이처럼 이뇨작용을 활성화시켜주는 효능을 보이는 것이 특징으로 꼽히는 부분입니다

순환이 잘 안되서 몸에 쌓인 노폐물과 독소의 배출이 뛰어난 편에 해당하게 됩니다

- 기력 -

허준 선생이 쓰신 동의보감을 보면 녹두가 기력을 보한다는 기록이 보이기도 합니다

그와 함께 녹두는 심신을 안정시킨다라고 적혀있는 것이 특징에 속하게 됩니다

녹두의 구성성분은 절반이 탄수화물이며 4분의 1이 단백질에 해당하는 편이기도 합니다

나머지는 비타민, 식이섬유, 칼슘, 철과 같은 무기질이기도 합니다

- 피부 -

녹두 속에는 식이섬유와 비타민이 풍부한 편에 속하는 것이 특징으로 꼽힙니다

그로 인해서 이뇨작용을 활성화해주는 것이 특징으로 볼 수 있게 됩니다

때문에 피부를 깨끗하고 건강하게 만드는 것이 가능한 편입니다

지금까지 녹두죽 효능에 대해서 자세하게 알아본 시간이었습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 녹두 통해서 건강 챙기시기를 바랍니다 :)