보건소 금연클리닉 필수정보

보건소 금연클리닉 필수정보

< 담배 >

이 글을 읽고 계신 여러분의 경우 당연히(?) 흡연자이지 않을까하고 생각하고 있습니다

담배를 끊게 되면 신체는 물론이고 여러 환경적인 측면에서도 장점이 풍부합니다

오늘은 보건소 금연클리닉에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 보건소 금연클리닉 >

- 보건소 -

금연클리닉의 대상은 성인 및 청소년을 포함한 지역 내의 흡연자이면 됩니다

신청 시 9차에 걸친 체계적인 상담을 받을 수 있게 됩니다

또한 금연치료제 처방, 니코틴 보조제 제공이라는 혜택이 있기도 합니다

동시에 6개월 금연 성공자 기념품 제공 등으로 금연을 응원해주게 됩니다

진단부터 관리까지 해주기 때문에 힘든 금연 과정에 큰 도움이 되기도 합니다

당연하지만 금연클리닉의 다양한 서비스는 무료로 제공 받을 수 있게 됩니다

< 담배끊는방법 >

- 스트레스 -

스트레스를 받지 않으면 그만큼 금연에 성공할 확률이 증가하게 됩니다

또한 스트레스를 받았을 경우 담배가 아닌 다른 방법으로 스트레스를 없애는 것이 좋습니다

취미생활이나 봉사활동, 종교 활동, 운동, 여행 등의 대체제를 활용하면 됩니다

- 주변 -

금연은 본인의 의지가 가장 중요하지만 주변 사람들에게도 도움을 받는 것이 좋습니다

주변에 금연 의지를 알리면 순간의 유혹을 참는 것이 한결 쉬워지기도 합니다

금연을 알렸기 때문에 사람들과 함께 있을 때 본인 약속의 책임감도 증가하는 편입니다

별것 아닌 것 같지만 금연을 공개하면 스스로 압박이 되고 성공률도 올라가게 됩니다

- 단번 -

금연 결심 후 흡연량을 점점 줄이는 것보다 1~2주 정도만 준비한 뒤 즉각 끊어내야 합니다

다이어트와 금연 모두 목표가 길수록 루즈하며 결심했다면 단번에 멈추어야 합니다

< 금연 후 신체변화 >

- 호흡 -

금연 후 3일이 지나게 되면 호흡이 쉬워지는 것이 특징으로 꼽을 수 있게 됩니다

우리의 신체는 금연 후 첫 48시간 동안 청소를 하는 것도 눈에 띄는 부분입니다

특히 점액과 담배를 피우며 폐속으로 들어간 잔해물을 치우는 것이 일반적입니다

때문에 금연 후 3일부터는 기관지가 깨끗해지면서 숨쉬기가 한결 편해지기도 합니다

- 성욕 -

금연을 하게 되면 성욕이 증가해서 본인 스스로도 놀랄 수 있는 부분에 속하게 됩니다

때문에 발기부전 등으로 고생할 경우 금연을 통해서 증상이 개선되는 것이 특징입니다

- 가벼움 -

혈액 속에 산소가 증가하고 혈액순환이 잘 되기 시작하는 것이 특징에 속하게 됩니다

또한 피부가 좋아지는 등의 눈에 띄는 변화가 나타나는 것도 확인할 수 있기도 합니다

피곤함도 약해지며 집중력도 높아지고 몸도 가벼워집니다

- 돈 -

한 갑에 4,500원씩 하루 한 갑 기준의 담배 비용을 계산한 금액이 다음과 같아집니다

일주일은 4,500원 * 7일 = 31,500원, 한달은 4,500원 * 30일 = 135,000원이 나옵니다

1년은 4,500원 * 365일 = 1,642,500원, 60년은 무려 1억원이라는 금액입니다

지금까지 보건소 금연클리닉에 대해서 자세하게 알아본 시간이었습니다

일상에서의 작은 실천을 통해서 금연하는 생활이 지속되기를 바랍니다 :)