[목욕물 온도] 이것만 기억하자!!!

[목욕물 온도] 이것만 기억하자!!!

하루의 피로를 푸는 것은 물론

기분 전환에도 목욕은 

큰 도움이 된다고 하는데요

하지만 정작 매일매일하는 목욕이지만

중요하게 생각해본적은 없는 목욕물 온도!!!

그렇지만 전문가들은

목욕물 온도도 중요하다고

강조하고 있습니다

- 목욕물 온도 이것만 기억하자!! -

-- 아침 24도!! 냉욕!! --

1) 밤동안에 이완된 근육, 

배설기관, 소화기관의 활동 촉진

2) 피부 혈관 수축으로

간지럼과 붓기 등의 증세 호전

-- 저녁 38~40도!! 온욕!! --

1) 부교감 신경 자극

온몸의 긴장 완화, 적당한 에너지 소비

2) 10~20분!!

그 이상 목욕을 하게 되면

혈액량 저하, 심박수 증가로 인해

혈압 상승 위험!!

3) 43도 이상은 위험!!

뜨거운 물의 수압이 몸의 긴장과 혈압을 상승시키고

피부에 필요한 지질을 녹이기 때문에

건조증을 유발할 위험!!!

--- 목욕시 주의사항 ---

1. 목욕후 체온 유지에 신경쓸 것!!

2. 급작스러운 체온 변화는 혈관 수축, 혈압 상승!!

3. 목욕 끝내기 전에 미지근한 물로 체온을 서서히 내릴 것!!!

=== 목욕물 온도 결론 ===

아침 차가운 물!!

저녁 따듯한 물!!

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